Se il mood delle nostre giornate non è il migliore, non bisogna arrendersi: perché non avere sempre la carica di good vibes giusta per affrontare la giornata è più che normale, ma arrendersi al cattivo umore no. La situazione può cambiare anche più facilmente di quel che crediamo, basta trovare la giusta chiave per sprigionare endorfine. Perchè gira che ti rigira son loro le responsabili dei nostri livelli di good vibes. Ma partiamo dal principio
Cosa Sono Le Endorfine?
Le endorfine sono sostanze chimiche prodotte dal cervello e dotate di una potente attività analgesica ed eccitante.
Perché Sono Importanti?
Perché sono loro a regolare il ciclo mestruale, regolare il sonno e a ridurre ansia, stress e senso di appetito.
Come Si Possono Stimolare?
Sembra una magia ma no, non lo è: le endorfine, responsabili di funzioni così importanti, si possono stimolare in diversi modi, tra cui:
- Facendo attività fisica: la sintesi di questi ormoni può aumentare fino al 500% in risposta all’esercizio fisico.
- Facendo l’amore: la questione merita uno spazio tutto suo… presente quella sensazione di benessere ed euforia? Ecco.
- Mangiando cioccolato: poteva mancare? No. Il cioccolato regala quel senso immediato di benessere che non è casuale ma deriva proprio dal benessere che ci dà il nostro cibo preferito.
- Facendo shopping: c’è chi dice che fare shopping non dà nessuna felicità e c’è chi mente. Regalarsi una coccola ogni tanto, non sprigiona un po’ di benessere?
E voi, come stimolate le vostre endorfine?
