Che il mare ci faccia bene, sembra quasi un’ovvietà. Il colore blu aiuta a eliminare lo stress, il rumore del suono delle onde rilassa la mente e in certi momenti sembra la sua azione benefica sia in grado di “ripulirci” dai cattivi pensieri. Good vibes, insomma, ma non solo: dal punto di vista del nostro corpo, il mare può avere lo stesso straordinario effetto. Fare un bel bagno in acqua o incamminarsi per lunghi tratti sulla spiaggia, sono tutte attività che hanno un impatto positivo sulla nostra salute. Ma perché?
Cominciamo dall’acqua marina. Ci sarà capitato di vedere la nostra pelle più bella al mare. Bene, non è solo un’impressione. Il sale dell’acqua aiuta a levigare la nostra pelle e contribuisce al riequilibrio dell’epidermide, mentre l’acqua fredda riattiva la circolazione sanguigna. L’acqua marina, oltre ad avere proprietà antinfiammatorie e battericide per la nostra pelle, è anche impiegata per pulire le cavità nasali. In più, il nuoto combatte lo stress, rilassa i muscoli e scioglie contratture. Insomma, il bagno al mare apporta molteplici benefici – meglio farne in abbondanza!
Camminare al mare. Anche camminare in acqua o sul bagnasciuga sono ottimi esercizi per riattivare la circolazione del sangue, cruciale per combattere disturbi come la cellulite o ritenzione idrica. Via libera dunque alla nuotate, ma anche ai giochi in riva al mare ( i classici racchettoni) o semplicemente le lunghe camminate al tramonto.
La sabbia – ovvero il nostro scrub naturale. Se camminare a piedi scalzi sulla spiaggia ci regala un massaggio naturale, la sabbia stessa, a contatto con la pelle, ci fa da scrub, migliorandone notevolmente l’aspetto. Stare a contatto con la sabbia hai suoi benefici ma non bisogna dimenticare di sciacquarsi bene sotto la doccia, dopo una giornata in spiaggia, con un prodotto delicato e di reidratare le pelle con una crema specifica.
Il sole. L’esposizione solare, quando avviene con i dovuti accorgimenti (alle ore meno calde del giorno e con un’adeguata protezione) è la nostra fonte naturale di vitamina D, essenziale per diversi processi del nostro organismo, tra cui l’assorbimento del calcio e il corretto funzionamento del sistema immunitario.
I fanghi. Capita che in alcune località marine ci siano delle parti argillose dove è possibile fare i fanghi: in questo caso, è d’obbligo approfittarne per aumentare l’effetto “SPA” che il mare regala al nostro corpo!
